Ventajas y desventajas del consumo de pildoras de garcinia

La garcinia es una fruta con numerosas ventajas para adelgazar. Esta fruta crece en asia y tiene una muy larga historia de uso tradicional en partes de africa. Incluso algunos famosos han aceptado que la dieta de garcinia ha ayudado a perder exceso de peso. Todo el mundo estaba delirando sobre este asombroso nutricional de este “súper alimento” cultivado en las palmeras en la selva amazónica. Continue reading

Bayas de goji: todo lo que necesitas saber antes de consumirlas

¿Qué son las bayas de Goji?

Si todavía no has escuchado de las bayas de goji, pronto lo haras. Con el crecimiento esperado en el sector de los suplementos naturales, nadie preguntara  “¿Qué son las bayas de Goji?” por mucho tiempo. Estos frutos impresionantes son uno de varios supuestos superfrutos, frutos que están densamente repletos de nutrientes. Las bayas de Acai son uno de estas superfrutas junto al goji.

Aquí le damos un poco de historia sobre esta milagrosa fruta.

Origen y usos

Como muchos de los secretos mejor guardados en la salud, el Goji bayas vienen de China. En realidad, el término se refiere a dos tipos diferentes de frutas que están estrechamente relacionados. La mayoría de las frutas cultivadas y cosechadas hoy provienen de China (95.000 frutos se cosecharon sólo en 2005), pero las propias plantas son nativas de Asia y Europa.

Porque los chinos han apreciado y celebrado los beneficios de estas bayas (también conocido como wolfberries), han incorporado a una amplia gama de productos, incluyendo instantáneo té café, hierbas, curación sopas, incluso cerveza y. En los Estados Unidos, es más probable encontrar las bayas disponibles en forma de jugo.

Valor nutritivo

Otra pregunta normal sobre estos frutos es ¿por qué son tan importantes. Es realmente fácil de responder mirando los nutrientes que contienen las bayas. Si nos fijamos en 100 gramos de arándanos, verás que contienen 100% o casi el 100% de la cantidad diaria recomendada de riboflavina, calcio, hierro y selenio. Potasio, zinc y vitamina C también se embalan en estas bayas en cantidades significativas. Porque la mayoría de los occidentales tiene dificultad para cumplir con las necesidades de nutrientes de su cuerpo de su dieta normal, las bayas de Goji ofrecen una solución fácil a su problema.

Sin embargo, las bayas también contienen otros compuestos conocidos como antioxidantes que pueden ayudar a combatir las enfermedades y detener los estragos del envejecimiento al destruir los radicales libres que la gente está tomando en.

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¿Cuántas pastillas o suplementos como el picolinato debe tomar un adulto sano de todas formas? Parece que cada semana que se descubre una pastilla nueva, milagrosa que curará todos tus problemas

Tantas cosas que suenan emocionantes y prometedores. No hay ningún final a las pastillas que tomamos si basamos nuestra decisión en puro marketing y publicidad. Entre todos los comerciales, anuncios publicitarios y artículos de revista, puede sentirse abrumado tratando de ordenar a través de cual son realmente esenciales para tomar vitaminas y minerales. Aquí está una guía rápida y fácil.

El objetivo fundamental de la suplementación es compensar la falta de nutrientes en la dieta o adelgazar. ¿Escuchado la línea convencional del partido sobre los suplementos? Va como esto: “tenemos todas las vitaminas y minerales que necesitamos de una dieta equilibrada.” Aquí es otra buena: “vitaminas dan nada más que orina costosa.”

Vamos a intentar hacer lo que sugiere la dosis diaria recomendada. ¿Qué exactamente quiere decir RDA?

Raciones dietarias recomendadas.

La D no es ‘Diaria’, es ‘Dietéticas’ ya que ha significado para reflejar el promedio de la semana. Si quedan cortos en ácido fólico el lunes y el martes, siempre esta el miércoles para ponerse al día!

Lo sorprendente es, si se va a tratar de crear una dieta que con las pautas de RDA (incluso cuando estás mirando tablas de alimentos con sus valores nutritivos de las listas y hacer una dieta que nunca ocurriría espontáneamente)… no pueden satisfacer las pautas de RDA!

Y que no está teniendo en agotamiento del suelo, el hecho de que la RDA es terriblemente anticuados o el hecho de que las necesidades nutricionales individuales de las personas pueden variar 20 veces.

Usted necesita suplementos. Algunos estudios han demostrado que simplemente tomar una vitamina y minerales complejos, aka. multi, puede reducir las probabilidades de mortalidad en un 30% por año.

Básicamente los adultos necesitan 1) un multivitamínico, 2) calcio/magnesio y 3) aceite de pescado. Suplementos de alimentos verdes son opciones que pueden compensar la falta de buenas frutas y verduras. Evitar con laxantes como la cáscara sagrada, aloe, Sen y ruibarbo.

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